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설탕 첨가를 줄이려고 노력한다면 (과도한 설탕은 비만, 당뇨병, 심장 질환의 위험을 증가시키기 때문에) 저당, 무설탕, 무설탕으로 광고되는 제품에 유혹을 받을 수도 있습니다.

많은 안산키스방 제품에는 설탕 대신 아스파탐이나 수크랄로스와 같은 친숙한 저칼로리 설탕 대체제가 포함되어 있습니다. 그리고 라벨을 읽으면서 또 다른 성분, 즉 무설탕 쿠키, 사탕, 아이스크림, 음료, 츄잉껌과 같은 제품에 사용되는 설탕 알코올을 발견할 수도 있습니다. 이 감미료 중 영양학적으로 더 나은 선택이 있습니까?

저칼로리 또는 무칼로리 감미료가 천연 설탕보다 더 건강합니까?

인공 감미료 또는 설탕 대체물로도 알려진, 제품 영양 라벨에서 볼 수 있는 저칼로리 및 무칼로리 감미료 목록 에는 아세설팜-K, 사카린, 수크랄로스, 네오탐 및 아드반탐이 포함됩니다. 이는 천연 설탕보다 그램당 단맛 강도가 더 높습니다.

지금까지 이들에 대한 연구는 혼합되어 있지만 일부 관찰 연구에서는 안산키스방의 저칼로리 감미료가 포함된 음료가 당뇨병 및 체중 증가 위험이 더 높은 것으로 나타났습니다 .